Basic HTML Version
21
Din inre kraft
Sanna Ehdin • JBCD 069
Vardagen innehåller många stressmoment som
splittrar oss och tar av vår energi. Med fem enkla
övningar som banar väg till större glädje och
kraft i ditt liv, hjälper Sanna Ehdin dig att varva
ner i nuet och få ett mer nyanserat och positivt
förhållningssätt till yttre och inre störande fakto-
rer i vardagsbruset. Genom att regelbundet
stanna upp och göra dessa övningar kan du lät-
tare återhämta dig och få ny kraft och energi. Du
blir mer närvarande i det du gör och får distans
till dina problem. Sinnet blir mer positivt och du
förbättrar din arbetsförmåga. Stillsam musik ger
en harmonisk helhet till övningarna. Total speltid
70 min
"Ju mer du är i dig själv, desto mer stärker du din
självkänsla och din inre kraft. Det är välgörande
för både kropp och själ."
Sanna Ehdin
Sanna Ehdin
är fil. dr i immunologi och verksam som fri forskare,
föreläsare och författare till sju böcker som sålt i närmare 600 000
exemplar. Fem av böckerna finns också översatta till andra språk.
Sedan 1991 har hon ägnat sig åt självläkning och systemhälsa, vilket
innebär att se till helheten och sambandet mellan kroppen, tankar,
känslor, själen och hälsan. Sanna anlitas som expert och konsult i
dessa områden och medverkar ofta i tidningar, tv och radio.
Relax
Annika Lagerstrand • JBCD 071
En efterlängtad avslappningsskiva för ungdomar
och tonåringar! Relax innehåller flera sköna väg-
ledda visualiseringsövningar, fysisk och mental
avslappningsträning och härlig avkopplande
loungemusik. Med hjälp av övningarna kan du
minska smärta, t.ex. huvudvärk och magont. Ski-
van är också toppen att ta till om du har svårt att
somna, behöver bli av med stress, lätta på trycket
eller bara släppa kraven och ta det lugnt –”time
for chillout”, helt enkelt. Lyssnar du regelbundet
får du också lättare att koncentrera dig och bli
mer effektiv och fokuserad. Total speltid 62 min
Annika Lagerstrand är sjukgymnast sedan 30 år.
Som barnsjukgymnast sedan 20 år använder hon
ofta avspänning, som en viktig och beprövad väl-
fungerande metod, för att behandla barn och
ungdomar med huvudvärk, magont och insom-
ningsproblem.
wellness coaching
Manus: Annika Lagerstrand
Inläsning: Anna Östlund
Musik: Tomas Edström, Andreas Andersson,
Hans Gustafsson, Doru Apreotesei, Björn Melander
Intro / Stranden / Borgen / Berget / Snabbavspännning / Progressiv avspänning
Avkopplande Lounge musik:
Down to earth / Jazzy / So far so long